移植后如何预防尴尬的便秘？

  在试管过程中，移植后很多患者都会出现便秘，当出现便秘时，免不了要用力，一用力就会对子宫产生影响，不禁会担心：胚胎着床会不会受影响？怎么预防这尴尬的便秘呢？下面，一起来了解下。

  如何预防便秘发生？

  1适当水分补充

  每天注意适量水分的补充，不只有助于新陈代谢，还促进肠胃的蠕动。

  2饮食以清淡为主

  适当的多吃一些蔬果，富含膳食纤维的食物，芹菜、莲藕、白菜等，对排便有促进作用。

  3饮食注意卫生

  尽可能在家吃，蔬菜水果一定要清洗干净再食用，厨房也要保持干净整洁；外出就餐的话，一定要注意卫生，远离没有卫生保障以及卫生环境差的环境，以免出现腹泻。

  4选择易消化的食物

  移植后本来运动减少了，很容易出现食欲不佳，消化不良，因此，饮食上尽量选择一些易消化的食物，如粥、汤这类的，避免出现便秘。

  5蹲厕时间不宜过长

  为了预防便秘，蹲厕的时间还是不要过长，时间过长，还会造成下肢回流困难。

  6充足的睡眠

  不要熬夜，有一个良好的作息，调整好自己的情绪，有益于减轻便秘，同时，有利于调整身体的内分泌状态，进一步促进胚胎的着床与发育。

  做试管，就像闯关一样，每一关都需要谨慎，认真对待，稍有差错，就可能闯关失败。所以，试管过程中，一定要谨遵医嘱，积极配合医生的治疗，这样才能尽早地迎接好孕的到来！