高龄男性应该如何备孕？

  从医学上来讲，妊娠始于一个精子和一个卵子的成功融合。男性即使到了100岁，其睾丸也能产生一定量的精子，因此有生育的可能，只是其生育能力有所下降而已。随着社会的发展，人们的平均生育年龄一推再推，很多男性都希望事业稳定后再要孩子，这就造成了很多年龄偏大的男性面临备孕的问题，今天专家就来给大家讲一讲高龄男性该如何备孕。

  男性黄金生育期

  25-35岁是男人的较佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。

  高龄男性如何备孕

  1.健康的生活作息

  社会高速发展带来的压力，让男人们有了更大的压力，这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性，因此也更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量。

  2.锻炼身体

  增强体质和减肥对于生育也是有利的，运动的男性精子更活跃。虚弱的身体会让男性的精子质量降低。适当进行运动，不仅能够增强男性体质，还能提高抵抗疾病的能力，无形中也提高了精子的活跃程度。

  3.饮食均衡

  日常均衡的营养是备孕准备中的重要方面之一。精子代谢对锌、硒、蛋白质的需求较明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。

  4.不滥用药物

  男性不可随便滥用药物，因现在有很多的化学药物都会对于精子的生存能力造成影响，并且还会致使畸形精子的数目大增。

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