备孕期间合理吃鱼迎接好孕

  现代人物质生活丰富，餐桌上肉、菜、蛋应有尽有，而很多人更是无肉不欢，可是现代人大多数时候吃的都是红肉，例如牛肉、猪肉。而对于白肉（鸡、鱼）的摄入量相对较少，而众所周知鱼是营养丰富的食品，可是你知道吗？备孕期间合理的吃鱼，可能会让好孕更快的光临你哦。

  鱼的营养价值

  鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等营养物质，医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆。常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼类含有很多的营养物质，对备孕和人体的健康是有很大的好处的。

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  备孕期吃鱼的好处

  专家们发现在饮食中，如果能够添加更多的鱼类和海产品，可以提高生育水平，还能提高性能力。研究人员寻找了几百对夫妇，对他们的饮食进行了研究，并记录了他们吃海鲜的数量，和性行为的日记。研究表示，每周能够吃上两次鱼和海鲜的夫妇，92%在研究结束的时候都能够怀孕，相比那些很少吃海鲜的人来说，几率要大很多。

  备孕期间多吃一些鲜鱼有助于身体营养的补充，提高人体免疫力，但是尽量不要食用腌制后的鱼类，还有虽然备孕期吃鱼有好处但是不能只吃鱼，还是要多方面的摄取营养，不能偏食。