睡眠还有这么多风险？你听过吗？

  我们都知道，睡眠不仅能够帮人祛除疲劳，而且还能起到美容养颜的作用，那么是不是人们睡眠越多，对自己的身体健康越有好处呢？其实睡得太多对人体并没有什么好处，还会影响女性怀孕。

  睡眠太多的风险

  1、可能会更难怀孕

  2013年，韩国一个研究小组分析了650多位接受试管治疗妇女的睡眠习惯。研究发现，怀孕率较高的是每晚七、八个小时睡眠的妇女，较低的是睡9到11个小时的妇女。睡眠习惯肯定会改变昼夜节律、激素分泌和月经周期。因此睡眠不足和过度的失眠可能会对怀孕产生负面的影响。

  2、提高患抑郁症风险

  根据2014年对成年双胞胎的研究，研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中，每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。

  3、损害大脑

  一项2012年的研究发现，睡眠过多(或过少)的老年女性，在6年时间里大脑功能会衰退。据当时《赫芬顿邮报》报导，每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女，她们的大脑会老化了两年。

  4、增加患糖尿病的风险

  在加拿大魁北克省一个小型研究中，研究人员发现，在排除控制体重差异之后，在6年的时间里，每晚睡八个多小时的人可能发展为2型糖尿病的几率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小时人的两倍。

  5、导致体重增加

  在上述研究中，研究人员还研究了在6年时间里，魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况。他们发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多。

  在研究期间，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%。研究人员在研究报告中写道，因此，这些结果强调，有必要在体重增加和肥胖时，考虑睡眠时间这个因素。

  6、伤害心脏

  2012年，美国心脏病学院会议上的一项研究表明，每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3,000多人的数据后发现，长时间睡眠的人，有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险。

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