如何调整生活方式提高精子质量呢？

  随着大家对健康意识的不断增强，越来越多的人对优生优育有着更强烈的要求，孕前检查就显得尤为重要了，对于男性来说，精子质量是关键，精子的好与坏直接影响了胚胎质量，如何提高精子质量是关键了，下面，我们就为大家做一个详细的介绍吧！

  调整生活方式：                                                      

  1、 戒烟禁酒

  烟草中有20多种有害成分，可直接杀死生殖细胞，抑制精子的生成，长期吸烟的男性，精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，避免过度饮酒。

  2、远离辐射和有毒的化学物质

  现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。生活中存在很多影响男性生育的化学物质;有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物(EDs)，内分泌干扰物(EDs)主要有阿特拉津(Atrazine，这是一种杀虫剂)、辛基苯酚(Octylphenol)、甲氧滴滴涕、双酚A、四氧二苯二氧杂环己二烯等，远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。

  3、避免生殖器局部高温和发高烧

  (1)热水澡，少洗点：研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤等都会使局部温度升高，这样就会影响男性精液质量的。所以奉劝各位准爸爸们热水澡，少洗点;

  (2)紧身裤，丢一边：紧身裤、牛仔裤貌似是很多男性朋友的较爱哈，不过想要当爸爸，就较好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。

  (3)发烧要早看，别扛着：发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者较好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。

  以上就是关于如何调整生活方式来提高精子质量的相关内容介绍，如还有其他想了解的，点击在线咨询，专家第一时间为您解答。