男性如何保养精子？有哪些技巧？

  过于频繁的性生活会降低男性的精子质量，还会让丈夫身心俱疲，而一个疲惫的丈夫是很难让妻子受孕的，所以说怀孕这件事是急不得的，的做法应该是保持适度的性生活，男方应该以自己的身体负荷能力为标准，不要勉强自己，在妻子排卵期可以适当的加大性生活的频次。

  如果男性朋友可以在日常生活中注意精子的养护，那么对于提高妻子的受孕几率是有很大的帮助的，今天就来说一说，关于保养精子的技巧都有哪些——

  1、适度性生活

  这个也是前文中所提到的，不过要强调的是我们所说的节欲是指让男性朋友保持一个适度的性生活，而不是说过度的节欲，宛如僧侣一般的节欲的话，那么妻子也就谈不上怀孕了，并且和过度的性生活一样，过度的节欲同样对身体不好，过度节欲可能会引发前列腺疾病，反倒会影响精子质量，所以说男性朋友要掌握好这个度是较重要的。

  2、饮食

  很多男性朋友日常生活比较粗线条，平时对于饮食上也不是很注重，常常是工作餐或者外出应酬吃一些油腻、高盐的食物，事实上，饮食对于男性的精子质量影响也是很大的，男士可以多吃一些对精子有益的食物，比如海产、韭菜等，辛辣的食物要少吃，这类食物会对男士精子产生刺激，不利于男性精子健康。

  3、注意卫生

  有些男性朋友认为，男士与女士的生理结构不同，因此男士不必像女士那样注意清洁，差不多就行了，这种观念是错误的，私处的清洁与卫生对于男性朋友来说同样的重要，不注重清洁的话，男性私处同样会滋生细菌，导致疾病的发生，因此建议男性朋友还是要勤换内裤，勤洗澡。

  4、补充维生素

  维生素E的作用是被很多男士所忽略了的，事实上，维生素E对于提高男性的精子活力的作用十分的明显，所以男性朋友可以适当的补充一些维生素E的制剂，对于富含维生素E的食物也可以多吃一点。

  5、戒烟酒

  戒烟戒酒似乎是个老生常谈了，不过我们还是要再强调一遍，因为烟酒对于男士的精子杀伤力实在是很大，烟酒不只影响男士的精子质量，还会影响到男性朋友的性能力，尤其是备孕期间的男士如果烟酒不离的话，更是可能会危害到下一代。因此，养护精子，维护自己的男士雄风，一定要从远离烟酒开始。

  专家提醒：保养精子一定要从生活中的点滴做起，为了能够孕育出一个健康的后代，男性一定要多加注意在日常生活中。