月经不调如何调理，需要注意些什么

  不少女性都患上过月经不调，但是大家对疾病严重性并不是很清楚，专家指出，月经不调可由很多妇科疾病引起，例如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症，另外月经不调也可能引起其他妇科疾病，例如排卵障碍、妇科炎症等，而这些疾病都是会影响生育能力的，所以如果患有月经不调需要及时调理。那么，月经不调如何调理，需要注意些什么呢?

  1、注意自身的卫生清洁，这样做能帮助缓解月经失调。

  2、养成良好的生活习惯，作息有规律，避免长时间熬夜、避免过度劳累等。

  3、适当参加一些体育项目，增强自身体质，例如跑步、游泳，跑步等。

  4、注意防寒保暖，尤其在月经期间一定避免受寒，避免沾凉水、吃冰冷食物等。

  5、调整好心情、环境精神压力，尽可能避免精神紧张、压力过大等情绪不良的现象发生。

  6、如果身体处于一种营养不良的状态的话，就容易引发月经失调，所以应该合理搭配饮食，多补充足够的铁质，避免过度减肥。

  7、注意合理饮食，避免食用辛辣、刺激的食品，可以多吃一些减压的食物，如巧克力、玉米、香蕉、西红柿等。

  月经不调如何调理，需要注意些什么的问题就介绍到这里了，请女性朋友们注意日常生活中的点点滴滴，饮食、起居、心情等各方面都多加注意，这样对调理、缓解、预防月经不调都可起到很好的帮助。另外，如果发现患有月经不调，应及时到医院接受检查，找准病因对症治疗，以免耽误病情加大治疗难度。