怀孕期间饮食方面需要注意哪些

  孕期是一个敏感的时期，尤其在吃的方面更得多加注意，下面，我们详细了解下孕期在吃方面需要注意哪些。

  1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。

  2、每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

  3、鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

  4、莴笋中含叶酸多，有助于胎儿嵴髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

  5、芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

  6、甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

  7、禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

  8、不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

  9、饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

  10、可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

  11、常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

  12、不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

  以上就是关于孕期在饮食上需要注意哪些的相关内容，希望通过本文的介绍，大家有所帮助，如还有不清楚的点击在线咨询，专家第一时间为您解答。