精子是男性正常生育的必要条件之一，如果精子质量如数量、成活率出现异常，则会对生育造成极大影响，所以男性朋友们平日里要格外注意，保护好精子，提高精子成活率从日常生活做起。那么，具体如何提高精子成活率呢?
提高精子成活率从日常生活做起
1、注意日常生活习惯，很多男性喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或长时间久坐，这些不良生活习惯均可导致精子活力逐渐下降，应该避免久坐、避免吸烟喝酒。
2、放松心态，精神压力过大对精子成长可起到不好的影响，应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、听音乐等。
3、不洁性生活会危害精子活力，可感染到病菌，对精子有极大的杀伤力，需要引起高度重视。
4、多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有欧米茄3脂肪酸，也可多吃一些，利于精子细胞生长。
5、避免高温，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成，男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。
提高精子成活率从日常生活做起，希望男性朋友们可以按照上面的描述多加重视，以便保护精子质量，避免对日后生育造成影响。更多疑问请点击北京家圆医院在线咨询，与专家一对一直接沟通!
温馨提示：北京家圆医院是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院，做辅助生殖技术(试管婴儿)请到北京市卫健委批准的，有资质、正规辅助生殖医院。
网站声明：
本站内容涉及转载均出于互联网，对有明确来源的都注明了出处，版权归原作者及网站所有，北京家圆医院不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问，请及时与我们联系，以便我们迅速做出处理。
