经期护理小常识

　　经期对女性来说是比较重要的，需要忌口的很多，对于经期是否可以洗头，很多人还是不了解，下面我们为大家详细解释下。

　　经期洗热水澡有助经血排出

　　坊间有传说——经期洗头会头疼或者会衰老得快，老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头、洗澡。可这种说法到底科不科学?

　　其实，经期可以洗头洗澡!而且经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，因而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加患妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生工作。

　　同时，经期或产后阴道有出血，是细菌较好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素的产生，减轻痛经;所以经期和月子里都是建议要洗头洗澡的，但是建议淋浴，同时注意保暖、及时吹干头发。

　　经期护理小知识

　　1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服；

　　2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适的茶饮有：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、枸杞茶、玫瑰花茶；

　　3、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多；

　　4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏；

　　5、忌盆浴。因为生理期子宫口是张开的，容易受感染，所以洗澡较好淋浴；

　　6、生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰；

　　通过对本文的介绍，相信大家有一定的了解了，希望对大家有所帮助，如还有其它疑问或是不清楚的，点击在线咨询，专家为您第一时间解决。