专家教你如何轻松当妈

　　如果你刚刚做妈妈有些小紧张的吧，尽管家人可能已经帮你做好了充足的准备，不过这里还是有一些来自有经验的助产士，医生，和周围的妈妈们的建议哦，快快收集下面看看北京家圆医院专家的介绍。

　　1.保持乐观，越乐观的妈妈，生育越健康的宝宝：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。这项研究跟踪了129名高危孕妇;她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。跟踪发现，那些悲观的，认为自己的生活充满压力的准妈妈较终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。

　　2.及时缓解坏心情：孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。新近的一项调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症。这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的机率。所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。

　　3.对于准妈妈来说，每天30分钟的运动是而且健康的：只要你不属于高危产妇，那么每天30分钟左右的适当运动是合适的。这里的适当运动包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过，医生还是警告要避免有可能摔到或引起流产的危险运动，包括篮球和骑马。

　　4.每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布;它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。

　　可能小家伙有时候会让你的身体感到不适应，可是这无法阻止你做为母亲的快乐，还有什么比成为一位母亲更伟大的呢，多学一此孕期保健常识，好好的保护自己，保护他（她），让你的生产之路更加顺利，轻松，快乐！也让小宝宝能健康来到这个世界！