如何在日常生活中避免子宫内膜变薄呢

　　　都知道子宫内膜的厚度有一个范围值，一旦低于这个值子宫内膜就会变薄，很容易导致不孕不育，所以在日常生活中该怎么怎么做才能尽量避免子宫内膜变薄的这种疾病的发生呢？

　　子宫内膜薄除了及时的去医院进行专门的诊治之外，更要注意日常的保健。

　　1、精神方面：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个较的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

　　2、生理方面：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3、运动方面：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的较好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、饮食方面：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　通过对上述内容的介绍，大家一定要多加注意，不要因为一时的不在意而导致妇科疾病的发生，产生更糟糕的结果。